Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.

Восстановление суставов

Восстановление суставовВосстановление суставовОсновными причинами возникновения этих заболеваний суставов являются:

  • Лишний вес
  • Гиподинамия (отсутствие движения)
  • Нарушения в работе печени и почек
  • Использование лекарственных препаратов
  • Недостаток питательных веществ

Итак, с чего же начать восстановление пораженных суставов?

Прежде чем я начну вам рассказывать о том, как применяя природную концепцию здоровья восстановить суставы, я хочу предупредить вас о том, что никакое восстановление не происходит за 2-3 дня.

Для того чтобы произошло восстановление пораженных участков, необходимо время для того, чтобы организм смог произвести новые, здоровые клетки и заменить ими больные.

Каждая ткань имеет свой срок рождения новых клеток и ускорить его нельзя, а вот нарушить – запросто. Но, это приведет только к возникновению новых заболеваний. А нам с вами нужно ведь не это, правда?

Итак, если организм – целостная самовосстанавливающаяся система, то нам нужно создать условия для самовосстановления организма, куда, собственно и входят суставы. Вы согласны? Надеюсь, что –да.

Так вот, напомню вам природную концепцию здоровья. Организм нуждается в следующем:

  1. Движение
  2. Питание
  3. Очистка
  4. Защита

А теперь, мы с вами подробно поговорим в контексте концепции здоровья о восстановлении  и избавлении болезни суставов.

Движение.

В одной из своих статей я вам напоминала о том, что «все, что не двигается – умирает». Именно движение дает возможность крови нормально циркулировать в любом органе и доставлять питательные вещества ко всем клеткам организма, а также, выводить отходы их жизнедеятельности. Но, как же можно двигать, например, больной сустав? Ну, конечно, не бегая, или приседая.

Каждое утро необходимо начинать с упражнения для коленных и других суставов. Проснувшись, прямо лежа в кровати, сгибайте и разгибайте суставы рук и ног. Особое внимание уделите коленным суставам. Поставьте пальцы подушечками под коленную чашечку и, поддерживая ее,  таким образом, сгибайте и разгибайте сустав до тех пор, пока он не перестанет похрустывать. Прекращение хруста в суставе означает, что выделилась смазка и теперь, на хорошо смазанный сустав, можно увеличивать нагрузку. Можно вставать.

Итак, с утренним движением суставов разобрались. Полезной будет также и езда на велосипеде, или занятия на велотренажере. Но, если у вас нет ни того, ни другого, то делайте несколько раз в день упражнение «велосипед». Думаю, что с этим упражнением все знакомы еще со школьных времен.

Есть еще замечательная гимнастика для суставов доктора Борщенко.  Заказать книгу с этой гимнастикой  можно здесь

Питание

Что можно отнести к питанию суставов?

Ну, во-первых, достаточное употребление воды.

Если вы не пьете хотя бы 1,5 литра воды в день, то лечить болезни суставов просто бесполезно!

Вода необходима для того чтобы кровь не была густой и могла хорошо снабжать сустав питательными веществами и кислородом

Недостаток  воды приведет к тому, что будет вырабатываться маленькое количество суставной жидкости и хрящи будут очень быстро изнашиваться.

Кроме этого, суставы нуждаются и в питательных веществах, таких как: хондроитин, глюкозамин, витаминах, минералах, в том числе и кальции и др. Для этого необходимо принимать витаминно-минеральные комплексы, так как наша пища сегодня не содержит достаточного количества этих веществ.

Важно  исключить из рациона такие продукты как: дрожжи (так как они питаются сахарами, а главная составляющая наших хрящей – ГЛЮКОЗАмин, который они и съедают в первую очередь), сахар, молоко (не относится к кисломолочным продуктам), белую муку, а также рафинированную соль (сорт «Экстра»).

Стоит также ограничить и употребление овощей семейства пасленовых (баклажаны, болгарский перец, томаты), а также щавель, шпинат, так как в этих продуктах содержатся кислоты,  для   нейтрализации которых, организм заберет кальций из костей.

Кроме того, если вы страдаете подагрой, то вам необходимо сократить, а в некоторых случаях и исключить из рациона мясо и мясные продукты.

Это заболевание связано с плохой работой почек, а в мясных продуктах содержится большое количество азотистых веществ, разрушающих почки и способствующих накоплению пуриновых оснований, которые будут откладываться в суставах и вызывать не только их деформацию, но и боли.

Очистка

Как мы уже говорили, для хорошей работы суставов необходима хорошая работы печени.

Но, печень не сможет хорошо работать без должной работы кишечника. И, по этой причине, необходимо, хотя бы два раза в год,  проходить комплексную очистку кишечника (эта очистка не имеет ничего общего с гидроколонотерапией).

Защита

От чего и как необходимо защищать суставы?

Конечно, в первую очередь, от падения, ушибов, переохлаждения.

Кроме того, необходима защита также и от паразитов, к которым можно отнести не только гельминтов, но и бактериальные и вирусные инфекции.

Для того, чтобы их защитить необходимо,  минимум два раза в год,  проводить противопаразитарную, противовирусную и антибактериальные программы.

Сделать это довольно просто. Существуют уже давно отработанные программы, позволяющие сделать это довольно просто и эффективно.

Ну, вот, дорогие читатели, я и рассказала вам об основных шагах по восстановлению работы суставов.

Помните, что только пошаговое восстановление поможет вам избавиться от болезни суставов.

А теперь, дело за вами!Восстановление суставовВосстановление суставов