Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.

Сколько воды нужно пить в день человеку?

Сколько воды нужно пить в день человеку? Не праздный вопрос!
В настоящее время  не утихают споры о том, сколько воды нужно пить в день человеку.

Одни говорят, что необходимо выпивать не меньше, чем 1,5 л. воды в день, другие - ограничивают потребление жидкости в сутки. Причем,  представители разных народов, тоже считают по-разному. Японские ученые смеются над утверждениями американских ученых, заявляющих, что пить надо не менее 3 литров в день.

Так кто же прав?

Давайте разберемся, для чего нам нужна вода и какие функции она выполняет в организме?

Во-первых, вода выполняет функцию растворителя веществ в организме, она также доставляет питательные вещества ко всем клеткам и выводит  отходы, которые образовались в клетках в результате их жизнедеятельности.

Именно  эти функции воды и помогут нам понять то, сколько воды нужно пить человеку в день

Итак, вывод очевиден: чем больше пищи и чем она более низкого качества  мы съедим, тем большее количество  воды потребуется  организму для усвоения пищи и удаления отходов.

И, таким образом, жителям Японии, действительно, потребуется меньше воды, чем жителям США, ведь в США совершенно другая культура питания, например,  в их  пище содержится большое количество жира, сахара. А. значит и воды для утилизации отходов потребуется больше.

 Мы с вами видим, что качество пищи в США и в Японии значительно отличается, а, значит, и количество воды, которую нужно выпить жителям этих стран отличается в разы.

Количество выпитой в день воды зависит также от количества съеденной пищи. Чем больший объем пищи употребляет человек, тем большее  количество воды  нужно выпить.

Так, при  вегетарианском питании пить нужно меньше. Могу привести в пример госпожу Шаталову. Ее имя на слуху у многих. Так вот, ей уже более 90 лет, но она выпивает в день всего лишь 600 мл. воды. Когда ей было 75 лет, она с одним литром воды, пересекла  пустыню Кара-Кум, таким образом, доказав, что возраст – здоровью не помеха.

Можно ли по наличию жажды определить, сколько  воды нужно пить в день? Нет. Т.к. жажда наступает тогда, когда наступает уже сильное обезвоживание, которое свидетельствует об осушении поджелудочной железы - панкреатите.

Доказано, что 50% заболеваний вызвано недостатком воды. Например: катаракта - это обезвоживание хрусталика; недостаток воды - сухая кожа (и никакие увлажняющие крема здесь не помогут), волосы; скрип в суставах; образование камней в почках, или в желчном пузыре и т.д.

Почему это происходит?

Давайте, вспомним химию. Помните о том, что в случае если, концентрация солей, растворенных в воде, маленькая, то соли не будут выпадать в осадок. Напомним, что концентрация – это количество соли на определенный объем воды.

Таким образом, мы с вами приходим к пониманию того, как появляется, например, повышенная кислотность в желудке. Все очень просто. Желудок у всех и всегда, вырабатывает определенное количество кислоты, а если воды, для растворения этой кислоты мало, то и возникает повышенная кислотность желудка.

Этот же принцип лежит и в основании образования камней, где бы-то ни было, будь то желчный  пузырь, или почки. Если мало воды, то соли желчных кислот выпадают в осадок и, таким образом, образуются камни в желчном пузыре.

Чтобы этого не происходило, недостаточно выпить один раз необходимое количество воды, ее нужно пить ПОСТОЯННО. Теперь вы понимаете, насколько важен вопрос о том, сколько воды нужно пить  в день человеку.

Но, пить нужно ХОРОШУЮ, "правильную" воду И нужно пить ее достаточное количество для того, чтобы промыть организм и снизить, уже образовавшееся, количество солей.

Если у вас по утрам моча имеет сильный запах, значит,  вы мало пьете воды и у вас большой шанс приобрести камни в почках. Также и с потом человека. Если он имеет сильный запах, значит, человеку просто необходимо пить намного больше воды.

Когда воды в организме будет достаточно, необходимость в использовании дезодорантов отпадет. Пот, это не что иное, как выделенные токсины, т.е. яды, которые лимфатическая система выбрасывает через кожу. Если концентрация ядов высокая, из-за недостатка воды, то, соответственно, и запах пота становится резким, неприятным. А накопление токсинов, их высокая концентрация приводит к возникновению множества заболеваний.

Поэтому,  делайте вывод и решайте сами, пить вам воду или не пить и сколько воды нужно пить в день. Определяйте, что вы едите, сколько воды нужно выпивать в день, чтобы вымыть съеденную вами пищу. Но при сложившейся у нас культуре питания все же необходимо не менее 1,5 л. воды постоянно, изо дня в день.

Таким образом, мы с вами выяснили, как определять, сколько воды нужно пить в день человеку. За вами остается выбор: сколько воды нужно пить вам в день.