Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.

Упадок сил

Упадок силУпадок силУпадок сил, синдром хронической усталости, нехватка энергии…

Этот список можно перечислять дальше.

Но все эти названия говорят об одном  – у человека нет ни сил, ни желания что-либо делать.

На бескрайних страницах сети Интернет,  можно найти множество рецептов, которые обещают поднять жизненный тонус человека, его желание жить.

Ну, вот, вы уже перепробовали многое, а усталость осталась? 

Что же делать? Где найти силы?

Согласитесь, что это довольно важный и трудный вопрос. И прежде чем на него ответить, нужно разобраться в том, откуда у человека берется энергия жизни. После того, как мы это выясним, мы сможем получить  узнать о том, как справиться с упадком сил.

Итак, приступим.

Давайте обсудим вопрос: «Откуда у человека берется жизненная энергия?»

Интересно, что в Библии -  в самой древней книге человечества, говорится о том, как Бог создавал человека (Бытие2:7).

Там написано, что Он вдунул в лицо человека ДЫХАНИЕ жизни.

Обратите внимание, ДЫХАНИЕ ЖИЗНИ. Мы с вами хорошо знаем, что главным условием для жизни является кислород, который содержится в воздухе. И, если воздух не поступает в организм при дыхании в течение 3-4 минут, наступает смерть.

 Значит, энергию жизни мы берем из воздуха, при дыхании.

А наше дыхание активизируется во время физических нагрузок.

Значит, чтобы больше получить энергии – нужно больше двигаться  

Тогда возникает закономерный вопрос о том, почему же все мы дышим, а у многих энергии не хватает, в чем тут подвох?

Уверяю вас в том, что никакого подвоха нет. Энергию то мы получаем, но вот на что мы ее расходуем? Это не праздный вопрос.

Когда-нибудь вам приходилось слышать о том, что именно любовь помогает творить все самое лучше и прекрасное?

Именно любовь дает силы жить и творить.

А что же это такое, любовь? Любовь – это качество, которое помогает делать добро другим.

Попробуйте провести эксперимент: с самого утра, пусть даже через силу, улыбнитесь сначала своему отражению в зеркале и пожелайте себе доброго дня, а затем, улыбнитесь 4-5 встреченным вами людям, по дороге на работу и вы увидите, как у вас прибавится сил.

Поймите, чем больше любви вы отдадите окружающим вас людям, тем больше ее к вам вернется.

Этот же принцип равносилен и в проявлении негатива. Чем больше негатива вы выплеснете на окружающих вас людей, тем больше его вернется к вам же.

Но, помимо чисто психологических моментов, есть и физиологические причины утраты энергии и упадка сил.

Конечно, к таким причинам можно отнести и неправильное питание, и отсутствие должного отдыха, и злоупотребление энергетическими напитками, и курением, и чрезмерной рабочей нагрузкой.

Я хочу лишь вкратце коснуться этих тем.

Конечно, человеческий организм создан по определенным алгоритмам и не соблюдение их приводит к разрушению целостной системы организма и утечке энергии.

Например: биологические часы.

Это очень важный момент. Человек живет на планете, где существует определенный порядок смены дня и ночи.

Думаете это просто так? И нас этот порядок не касается?

Обратите внимание, все животные живут по своему циклу сна-бодрствования.

Так и человек имеет свой природный цикл: днем – человек должен быть активным, а ночью - спать.

Но, если вы ведете ночной образ жизни, то через некоторое время упадок сил вам обеспечен.

Теперь поговорим о том, что мы получаем с пищей и напитками.

Очень важно помнить, что вторым источником энергии является не пища, а вода. Именно вода имеет в своем составе главный горючий элемент – водород, который сгорая в кислороде, выделяет огромное количество энергии. И, если в организме не хватает воды, то в нем не будет и энергии. 

Пища.

Все знают, что, если человек голоден, то он не может работать, так как у него нет сил. Именно, правильно подобранный рацион зарядит энергией.

Например, утром ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно кушать каши со сливочным маслом и фруктами. Каши являются источником углеводов, а они – главный источник энергии.

Кроме того, еще одним источником энергии являются жиры. И исключать их из питания НЕЛЬЗЯ! 

Итак, давайте подведем итог: для того чтобы преодолеть упадок сил необходимо: