Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.
 

Психология похудения

Психология похуденияПсихология похуденияДля того чтобы разобраться в вопросе о том,  почему большей части людей, страдающих от лишнего веса, так и не удается  от него избавиться, хотя они « садятся» на различные диеты и даже голодают, необходимо обратиться за помощью к психологии похудения.

В наше время, когда стандарты красоты значительно изменились, а пищевые привычки и пристрастия, сформированные в семье, остались,  похудеть становится сложно. Человек живет  «по привычке».  Помните, как сказал поэт: - «Привычка свыше нам дана…».

     И,  для того чтобы справиться с привычным пищевым поведением, которое и приводит к набору лишнего веса, сначала нужно поменять свое отношение к себе и не только.

     Именно от нашего мышления, нашего отношения к себе, зависит то, насколько успешным будет то, или иное, начатое нами мероприятие, в том числе и избавление от лишнего веса, а это и есть психология похудения.

     И дело здесь не только в том, что быть стройной просто модно, а в том, что полнота является свидетельством нездоровья человека. Это не только одышка, с которой  еще можно как-то жить, но и  более серьезные проблемы. Полные люди чаще других страдают  от: сахарного диабета, гипертонии, проблем с позвоночником, заболеваниями суставов и др.

     Важно помнить, что, практически все проблемы со здоровьем, связаны с неправильным питанием. Не верите? Поищите информацию по любому из заболеваний  и вы увидите, что для его лечения, в первую очередь, используется не что иное, как диета.  

     Согласитесь, что «сидеть» на диете -  это, пожалуй, самое трудное. Ведь нам легче пытаться поменять окружающий мир, других людей «под себя», чем менять самих себя. Но, менять себя – это и есть самое главное в психологии похудения и, если этого не научиться делать, то никакие диеты, голодания, чудодейственные пилюли  и др. средства не помогут похудеть и научиться радоваться жизни.

     Итак, решили, начинаем с себя! И, в первую очередь, важно ответить себе на такие вопросы: - «А зачем мне все это нужно?» и «Что я буду с этого иметь?»

     Интересно, что даже Иисус Христос, говорил о том, что прежде чем приступать к какому-то делу, важно просчитать затраты. В нашем случае, этот принцип поможет определиться с тем, готов ли человек изменить свою жизнь. Помните, что если вы похудеете (а похудеете вы непременно), ваша жизнь изменится очень сильно. И не только в том, что вы станете стройнее, но и в том, что к вам совсем по-другому будут относиться окружающие, в том числе и ваши близкие люди. Возможно, у вас произойдут перемены и в личной, и в общественной жизни. И подумайте над тем, что вы будете делать с красотой и здоровьем, которые на вас обрушатся,  вы готовы к этому?

Тогда – вперед, начинаем…

 Похудеть. С чего начать?

     Если вы читаете эту статью дальше, значит, вы готовы к решительным действиям! Я  вас поздравляю! Вы уже начали предпринимать необходимые шаги по достижению заветной цели.

  Важно помнить о том, что похудение – это труд. И как любой труд, он может быть либо приятным, либо невыносимо трудным. Каким будет этот процесс для вас – решать вам.

Я полагаю, что вы уже ответили себе на вопрос о том, зачем вам все это нужно. А раз так, то давайте наметим план дальнейших шагов.  

  1. Как правильно поставить цель  
  2. Какие шаги необходимы для  достижения цели 
  3. Какие вложения необходимы

Итак, наша пошаговая инструкция готова.

Поговорим о постановке цели. Помните, что если цель поставлена неправильно, то никогда, никакими усилиями ее невозможно будет достичь! Итак, важно правильно поставить цель.

Дело в том, что выражения «похудеть» и «сбросить лишний вес» - это довольно разные понятия, ведь похудеть можно за счет уменьшения мышечной массы, обезвоживания организма и др., но, при этом, количество жира в организме не уменьшится, а здоровье может ухудшиться  и, причем,  значительно.

Другое дело, если вы хотите сбросить лишний весЭто подразумевает то, что борьба будет направлена на уменьшение жировых отложений.

Как видите, это совершенно разные понятия.

Некоторые могут недоумевать, зачем, дескать, нужна эта игра слов. Но, поверьте, это не просто  слова. Это та программа, та установка на выполнение определенной задачи, которую вы даете своему подсознанию, если хотите, это ваш наказ, который вы даете вашим клеткам.

Помните, что, именно,  избавление от лишнего веса и будет нашей с вами целью. И помните, что важна не скорость, а стабильность достигнутого результата.   

Все процессы в организме, идут со своей, установленной природой скоростью и «обогнать» или обмануть их нельзя! И еще, не старайтесь как бы «подгонять» свой организм, дайте возможность действовать ему самому.

 Ваша задача состоит в том, чтобы точно следовать намеченному плану и радоваться даже самым маленьким вашим победам. А сейчас, давайте поговорим о причинах, которые приводят к появлению лишнего веса.

Причины набора лишнего веса

     Не секрет, что у всего того, что мы имеем в своей жизни, есть причины. Согласитесь, что если  нам с Вами не удастся разобраться в причинах возникновения лишнего веса, сбросить его  будет просто невозможно.

    И, первым  шагом на пути к стройности, будет психология похудения.  Хотя, в этой серии статей, я буду больше обращаться к женской аудитории, они будут полезны  и  мужчинам.   Одну из следующих статей, я адресую именно мужчинам, потому что организмы мужчин и женщин несколько отличаются друг от друга.

Итак, причины:

      Как видите, к причинам возникновения лишнего веса относятся, в большей степени, недостаток жизненно важных факторов, способствующих здоровью человека. Согласитесь, что это довольно интересно.

Обычно, при наличии лишних килограммов, люди  начинают придерживаться самых различных ограничений в питании,  однако, при этом, организм, который и  так испытывает недостаток необходимых  веществ, начинает страдать еще в большей степени.

Именно по этой причине, увлечение диетами, приводит к проблемам со здоровьем и, как следствие, к увеличению лишнего веса после их отмены.

     Итак, мы с вами выяснили, что, в первую очередь, для того чтобы стать стройным, нужно изменить свое отношение к жизни, свои привычки. И в этом нам поможет психология похудения.

     В следующих статьях  мы с Вами довольно подробно будем рассматривать каждую из этих причин и шаг за шагом идти к здоровью,  стройности и учиться радоваться жизни и своим победам!Психология похуденияПсихология похудения