Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.

 Топ самых полезных овощей

Как повысить гемоглобинКак повысить гемоглобинВ этой статье я хочу обратить ваше внимание на некоторые полезные привычки питания жителей Испании, которые было бы хорошо перенять и нам.

Правда, нужно будет что-то скорректировать, так как наш климат, а также наши продукты значительным образом отличаются от испанских.

Итак, на что же я обратила внимание?

Прежде всего, я хотела бы обратить ваше внимание на то, что в этой стране люди ничего не едят без зеленых салатов. В супермаркетах можно купить расфасованные в вакуумные пакеты самые разные, уже вымытые и нарезанные листья салатов и другой зелени. Именно зелени. Почему это так важно?

Я знаю, что мы дети планеты Земля и законы, по которым живет наша планета и все живущие на ней существа  едины.

Давайте же вспомним, как чувствуют себя животные, которые не могут есть зелень? Домашние кошечки могут обойтись без зелени?

Нет.

Вспомните, мы ведь для своих любимцев дома сеем специальную травку.

Так? А как чувствует себя животное, у которого нет доступа к траве? Такие животные блеют. Почему? Давайте разбираться.

 Как быстро повысить гемоглобин?

Большая Советская Энциклопедия содержит в себе очень полезную информацию по этому вопросу. Там сообщается, что гемоглобин состоит из 514 аминокислот,  свернутых в сферу и четырех атомов железа, которые подобны «стульчикам», на которых гемоглобин переносит четыре атома кислорода. Из этих 514 аминокислот, 10 считаются незаменимыми, т.е. они не могут синтезироваться в нашем организме и должны поступать с пищей.

Кроме того, для того чтобы был возможен синтез гемоглобина, необходимо присутствие такого микроэлемента, как селен. Если такового недостаток, или недостает незаменимых аминокислот, то процесс кроветворения замедляется или становится вовсе невозможным. Однако и аминокислоты, и селен поступают в организм с пищей.

Интересно то, что у растений имеется молекула, похожая на наш гемоглобин, имеющая  в своем строении те же самые 514 аминокислот, только вместо 4 атомов железа, эта молекула имеет 4 атома магния и называется этот пигмент – хлорофилл.

Гемоглобин синтезируется в организме из молекулы хлорофилла при помощи витамина В12, который имеет в своем строении те же 514 аминокислот, снабженные четырьмя атомами кобальта. При синтезе, в молекуле хлорофилла четыре атома магния через кобальт, заменяются на четыре атома железа и, таким образом, образуется молекула  гемоглобина.

Всем врачам хорошо известно то, что для производства гемоглобина в организме необходим этот витамин и его всегда назначают при анемиях.

Однако, до конца пока не известно то, каким образом происходит кроветворение. Но, понятно одно, что ни печень, ни свекла, ни гранаты, ни даже красная икра никакого отношения к образованию гемоглобина отношения не имеют. Корова, например, никогда не ест печень, икру, однако гемоглобин у нее образуется в нужном количестве.

Итак, давайте подведем итог: очень полезно и желательно употреблять не менее 0,5 кг зелени в сутки ежедневно. Именно зеленых листьев, так как в них содержится хлорофилл, который преобразуется у нас в организме в гемоглобин, который переносит кислород ко всем органам тканям.

Помните, что без кислорода жизни нет! Там, где есть кислород, раковые клетки не живут. Так что выбирать вам – следовать этому совету нутрициологии или нет.

Хочу так же сообщить вам еще и о том, что китайцы, например, употребляют в пищу 50 видов салатов.

Листовая зелень и продолжительность жизни

А теперь обратите  внимание и на то, что Испания, например, стоит на 15 месте по продолжительности жизни, после таких стран как Япония и др.,  а Россия на 129 (!). Как вы думаете, почему? Просто так? А, может быть, потому, что жители этих стран думают о своем здоровье?

Итак, каждому из нас придется выбирать  то, за что каждый из нас  будет платить: за лекарства, которые вряд ли вылечат и принимать их придется всю оставшуюся жизнь, или вкладывать средства в свое здоровье уже сейчас, что поможет быть бодрым и активным долгие – долгие годы.

Правда, рассказывая в России об этой замечательной традиции питания в Испании, мои знакомые возразили и, хочу сказать, вполне резонно о том, что в наших супермаркетах нет такого количества и качества зелени.

Согласна.

Однако выход есть.

Чем заменить свежую зелень зимой

Восполнить нехватку зелени на прилавках наших магазинов вполне можно. Например, можно принимать «Спирулину», в которой помимо хлорофилла имеется и железо и аминокислоты.  ( Об этой удивительной водоросли  вы можете прочитать в статье "Спирулина - удивительная микроводоросль" ).

Так что выход есть и все зависит только от вас!

Итак, успеха в ваших добрых делах и здоровья!топ самых полезных овощейтоп самых полезных овощей