Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.

Как укрепить иммунитет

 

Как укрепить иммунитетКак укрепить иммунитетИммунитет – что это такое?

Иммунитет – это защитные силы организма, которые стоят на страже нашего здоровья. Главной задачей иммунитета является борьба с чужеродными «пришельцами» из внешней среды, которые каждое мгновение атакуют наш организм.

Иммунитет можно назвать отрядом особого назначения, хорошо организованной армией, которая защищает организм по всем фронтам.

Есть в этой армии и солдаты – лейкоциты, которые ценой собственной жизни бьются с вторжением из вне. Кроме лейкоцитов, есть и макрофаги -  клетки-пожиратели и лимфоциты.

Одним словом, мы с вами поняли, что иммунитет – это не что-то абстрактное, а целый ряд клеток, которые занимаются тем, что опознают врага, окружают его   и уничтожают, причем, некоторые клетки погибают.

Так что же нужно делать, чтобы укрепить иммунитет, т.е. помочь нашим иммунным клеткам? А ответ очень прост.

Согласитесь, что армию нужно хорошо кормить, тренировать. Она должна быть хорошо организованна, чтобы выполнять приказы. И такая армия способна на многое. Так и с иммунитетом. Иммунные клетки нужно хорошо кормить, тренировать и организовывать.

Давайте поговорим о том, какое питание необходимо иммунным клеткам. Как и другие клетки организма, иммунные  нуждаются в полноценном питании каждый день. А полноценное питание клеток состоит из: 28 аминокислот, 7 групп ферментов, 3 полиненасыщенных жирных кислот, 17 минералов, 15 витаминов. Кроме всего прочего, клеткам нужна энергия.

Питательные вещества до клетки должны быть доставлены вовремя и в нужном количестве, а для этого нужна хорошая транспортная система.

Такой транспортной системой является кровь, а главная составляющая крови – это вода. Если человек не пьет достаточно хорошей воды, то кровь становится густой, жирной, вязкой и не способной переносить необходимое количество питательных веществ.

А для того чтобы дать клеткам весь необходимый набор веществ, питание должно быть сбалансированным, содержащим все необходимые компоненты. Итак, давайте подведем промежуточный итог: -  для того чтобы  укрепить иммунитет, необходимо: пить достаточное количество хорошей воды, хорошо питаться.

Но, помните, мы с вами говорили о том, что армию нужно еще и тренировать. И такой тренировкой будут ежедневные физические упражнения. Утренняя гимнастика не только подготовит мышцы к рабочему дню, но и обеспечит поступление кислорода – одного из основных элементов жизни.

Помните, там, где ест кислород, хорошо живется клеткам организма, в том числе и клеткам иммунитета. Если в организме мало кислорода, то там хорошо живут вредные, чужеродные микроорганизмы.

Помимо этих, столь необходимых для сильного иммунитета мероприятий, для поддержания иммунитета на должном уровне нужны и пищевые добавки, и витамины. Очень хорошо сказываются на укреплении иммунитета такие добавки как:  «Эхинацея», « Молозиво», «Кошачий коготь», «Чеснок», «Иммун 360», а также витаминные комплексы.

Надеюсь, что вам стало понятно, как укрепить иммунитет. Для этого необходимо достаточное питье воды, занятия физическими упражнениями, а  также полноценное клеточное питание, включающее в себя необходимые для клетки вещества, в том числе и витаминно-минеральные комплексы.Как укрепить иммунитетКак укрепить иммунитет