Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.

Как быстро бросить курить

Как быстро бросить куритьКак быстро бросить куритьКурильщик  получает награду за свою привычку такую же,как рыба, пойманная на крючок.

Наиболее распространенной вредной привычкой, от которой довольно сложно избавиться, в наше время  является курение. Почему люди начинают курить? Как правило,  курить начинают в подростковом возрасте.

Чаще всего, причинами того, почему подростки начинают курить являются следующие неправильные представления, такие как: желание быть «своим» в компании сверстников; неправильное представление о том, что они становятся более привлекательными для противоположного пола. 

Девушки часто начинают курить потому, что они боятся поправиться, или хотят похудеть, а некоторые считают, что если они выкурят одну сигарету, то ничего страшного не произойдет.

Однако это не так.

Даже одна выкуренная сигарета может вызвать зависимость. Как видите, причины довольно просты.

В свое время, когда мне было всего 17 лет, общаясь с компанией курящих девушек и желая быть своей среди них, я тоже начала курить.

Эта пагубная привычка прочно и надолго вошла  в мою жизнь. Я помню, сколько раз я давала себя зарок бросить эту привычку, однако, выполнить данное себе или другим слово у меня не получалось.

Чего я только не пробовала!

Конечно, в те времена еще не было электронных сигарет или пластыря, который бы помогал справиться с желанием закурить.

В те времена было очень мало информации о том, как можно быстро  бросить курить. И мои попытки бросить курить длились довольно долго.

Не знаю, наверное, у меня не было силы воли, или желание мое было не настолько сильным, чтобы бросить  курить сразу раз и навсегда.

Теперь, по прошествии времени я понимаю, что быстро бросить курить можно только в случае, если человеку удастся разобраться в том, что такое курение.

Я думаю, что первым шагом к пониманию того, как вы сможете бросить курить, будет осознание того, что вы знаете об этой пагубной привычке. Возможно, приведенный ниже тест поможет вам в этом.

Пройдите тест и проверьте ваши знания о курении

Этот тест поможет вам избавиться от неправильных представлений и вы сможете понять, как быстро бросить курить.

Выберите ответ верно или неверно:

  1. Стресс снимается курением.
  2. Я выдыхаю весь дым.
  3. Курение не может повредить моему здоровью, пока я молод.
  4. Когда я курю, я  становлюсь более привлекательным для противоположного пола.
  5. Мое курение не вредит никому другому.

Ответы:

  1. Если вы ответили, что курение снимает стресс, вы ответили неверно. Несмотря на то, что выкуривая сигарету, курильщик считает, что ему легче переживать стресс, ученые установили, что никотин значительно повышает количество гормонов стресса.
  2. Исследования показали, что более 80% составляющих табачный дым, остаются в организме курильщика. Так что, если вы ответили, что выдыхаете весь дым, вы ответили неверно.
  3. Некоторые думают, что курение не может повредить молодому организму. Это утверждение не верно, так как опасность возрастает не только с каждой выкуренной сигаретой, но  вред причиняется сразу ВСЕМУ организму. У курильщиков, даже в молодости уменьшается объем легких. Кожа сморщивается и стареет значительно скорее. Кроме этого, курение способствует увеличению половых расстройств, а также способствует возникновению депрессии и панических страхов, так как из-за уменьшения объема легких, уменьшается количество кислорода, поступающего в головной мозг, при этом,  клетки мозга прекращают нормально функционировать.
  4. Ллойд Джонстон – исследователь доказал, что курящий человек в большинстве случаев становится менее привлекательным для противоположного пола.
  5. Если вы считает, что ваше курение никому, кроме вас, не приносить вреда, вы глубоко ошибаетесь. Из-за пассивного курения ежегодно умирает несколько тысяч людей. Такое вдыхание табачного дыма наносит смертельно опасный вред тем, кто находится рядом с вами: ваши близкие, родственники, домашние животные.

Сигарета – друг или враг?

Многие встретились с этим псевдо - другом еще в юношеском возрасте. Она позволяла чувствовать им себя более взрослыми, легче находить общий язык в компании сверстников, «помогала» справиться со стрессом и, таким образом, некоторые привыкли полагаться на ее «помощь».

Спустя время, они начали понимать, что эта «подруга» не так уж надежна и хороша. Она стала предъявлять свои требования: даже если кому-то из ваших близких, или друзей не нравится ее присутствие, вам все равно приходится ее брать с собой. Когда-то в молодости, вы казались себе более взрослым, однако с возрастом очень ухудшилось ваше здоровье. И, кроме того, эта подруга требует от вас немаленькие деньги.

Вспомните о том, как несколько раз вы пытались избавиться от ее назойливой дружбы, но она постоянно возвращается в вашу жизнь. Похоже, что вы стали понимать, что вы стали ее рабом. Вы все еще испытываете радость от того, что связали с ней свою жизнь?

Из этого  видео вы узнаете о том, из чего делают сигареты и что добавляют в них в качестве  усилителя вкуса.

Как быстро бросить курить?

  1. Постарайтесь убедить себя. Запишите причины, по которым вам стоит бросить курить и перечитывайте свои записи каждый день.
  2. Ищите помощи. Если вы понимаете, что самостоятельно быстро бросить курить  у вас не получается, не стесняйтесь просить о помощи. Если вы верующий человек, обязательно обращайтесь за помощью к Богу. В свое время, после того как я смогла осознать вред этой привычки и моя усиленная молитва к Богу, Владыке Вселенной, помогла мне бросить курить раз и навсегда! И вот уже 16 лет, как я не курю.
  3. Назначьте дату. Дайте себе две недели (но, если хотите, можно и меньше) и отметьте эту дату в календаре, как день, в который вы бросите курить. Скажите своим друзьям и родственникам об этой дате.
  4. Отыщите и уничтожьте. Накануне назначенного дня сделайте генеральную проверку вашей комнаты, одежды, машины на предмет удаления всех сигарет. Все найденные сигареты уничтожьте. Избавьтесь от всех пепельниц, зажигалок.
  5. Как бороться с симптомами отвыкания. Пейте не менее 1,5 литров живой щелочной воды в день (О том, какую воду можно считать живой, прочитайте в статье «Как  получить  живую воду в домашних условиях").
  6. Воду нужно пить натощак: утром – 2 стакана теплой воды и  за полчаса перед каждым приемом пищи не менее 1 стакана.
  7. Уделяйте больше времени на сон.

Очищайте организм. Для того чтобы легче бросить курить, воспользуйтесь системной очисткой организма. Такая очистка поможет вам избавиться от шлаков и токсинов, скопившихся в клетках организма. Хорошим подспорьем в этом будет Программа 2 Коло Вада плюс 

Избегайте соблазнов. Если вы знаете, что в определенных местах у вас возникает желание закурить, избегайте таких мест. Возможно, вам придется прекратить общаться или значительно сократить время общения  с теми, кто курит.

Распространенное заблуждение: «я могу сделать всего одну затяжку». Подобные утверждения обманчивы и приводят к срыву.

Не дайте себя обмануть
Табачные компании каждый год увеличивают свои расходы на рекламу для того, чтобы забирать ваши деньги. Как вы считаете, они не знают о вреде табачных изделий?
Не позволяйте табачным компаниям забирать ваши деньги.

Знаете ли вы?

Почему разумный человек находится в такой сильной зависимости от сигарет?
Тому есть несколько причин:

    • Табак вызывает зависимость, подобную наркотической.
    • Если никотин вдыхать, то он попадает в мозг всего за 7 секунд.
    • Эта губительная привычка становится частью жизни человека. Она связана с общением, с приемом пищи, снятием стресса и др.