Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.

Движение и здоровье

Движение и здоровье.
Что нужно делать чтобы быть здоровым?

Как следует  из названия статьи, речь пойдет о движении. Но, говорить мы с вами будем не только о физических упражнениях и об их влиянии на здоровье (рассмотрим конкретные примеры, например, как движение может помочь в борьбе с раковыми опухолями).

Я хочу рассказать вам о движении жизни вообще. Что включается в это понятие - «движение жизни», или как взаимосвязаны движение и здоровье?

Мы знаем один  важнейший принцип: все, что не двигается, т.е. не работает, - умирает.

Итак, что же это такое, «движение жизни»?

Нельзя сказать, что здоровье человека зависит только от здоровья физического тела человека.

Дело в том, что человек, помимо своего физического тела, является еще и мыслящим существом.

Мы созданы так, что у нас имеются четыре составляющих нашего существования: мир разума, мир чувств, духовный мир, физический мир.

И все эти миры объединяет человеческое тело. И каждый из этих «»миров» требует заботы  о себе.

Именно по этой причине, «движение жизни» включает в себя движение во всех этих четырех мирах.

Давайте  поговорим о каждом из этих «миров» и о том, как использовать принцип движения и здоровьяк каждому из них.

Наличие трех «миров», помимо физического тела и отличает человека от животных.

Печально то, что  в нашей системе эти миры разделили и назначили ответственными за них разных людей.

Например: мир разума отдали педагогам, мир чувств – психологам, духовный мир – священникам, физический – врачам.

Именно это разделение разрушает благополучие человека.

Только сам человек должен управлять, т.е. находиться в движении, со всеми своими «мирами».

Итак, что нужно делать, чтобы быть здоровым, с чего начинать?

Мир разума

Для полноценной жизни здорового  человека необходимо постоянно «двигать» своим разумом, т.е. познавать, что-то новое, интересное.

Как только у человека прекращается желание узнавать что-то новое, он просто начинает «умирать» как личность.

И говорить о  полноценном здоровье,  в таком случае, просто невозможно. Примером этому могут служить душевнобольные люди. Когда спит разум, жизнь, по сути, прекращается.

 Сенсорный мир

Как мы уже говорили выше, сенсорный мир – это мир чувств.

И нуждается этот мир в не меньшей заботе, чем мир физический. Чувства должны быть в движении!

Движение и здоровье эмоциональное Вам обеспечено!

Для того чтобы удовлетворять эту важнейшую потребность, человеку нужно «двигать» чувствами.

Такие чувства, как обида, злость, зависть, гнев и др., подобные им, - разрушают нас. Причем, эти разрушения обязательно скажутся на здоровье физического тела.

Не зря в Библии говорится о том, что зависть является гнилью для костей.

Если человек не стремится воспитывать свои  чувства, т. е. «двигать» ими, изменяя отрицательные на такие как: любовь, радость, мир, добродетельность, доброта, сострадание,- то такой человек никогда не сможет быть здоровым физически.

«Двигать» своими чувствами можно посещая театры, кино, выставки, читая книги, проявлять сострадание к близким и т.д. 

Духовный мир

Движение и здоровье в духовном мире.

\Итак, третий мир, точнее его бы нужно было поставить на первое место, - мир духовный.

Духовность – это не что иное, как связь человека с Богом, познание Бога.

Человек – духовное существо, другими словами,  только человек может задумываться о Боге, строить с ним отношения.

Именно познание Бога, его замыслов – является важнейшей составляющей духовного здоровья человека.

 И, для того чтобы «двигать « этим миром, необходимо постоянно узнавать новое о Боге.

Не достаточно только исполнять какие-либо ритуалы,  не задумываясь об их смысле и не анализируя то, что это за ритуалы, почему необходимо их исполнение, как они приближают вас к Богу и  т.д.. 

Человек должен постоянно узнавать новое о Боге, только такое движение может помочь человеку стать здоровым физически.

Эти знания дают возможность человеку  определить свой смысл  жизни, а, значит, и желание жить.

 Физический мир

Движение и здоровье в физическом мире.

Как двигать этим миром?

Думаю, что  для большинства  людей, понятно то, что такое движения физические.  Для того чтобы быть здоровым, человеку нужно выполнять упражнения для его физического тела.

При этом совсем не обязательно  заниматься в тренажерном зале.

Дело в том, что необходимая гимнастика должна быть направлена на тренировку не столько наших мышц, сколько  на тренировку и включение в работу наших органов и систем.

Примером такой гимнастики может служить гимнастика «Ниши». Цель этих упражнений состоит в том, чтобы «запустить» работу лимфатической и кровеносной систем.

Почему важно заставить хорошо работать именно эти системы?

В статье «Правила здоровой жизни», я сравнивала организм человека с домом.

Если  проводить аналогию дальше, то, как в любом доме имеется водопровод и канализация, так и в нашем организме: кровеносную систему можно сравнить с водопроводом, а лимфатическую – с канализацией.

Согласитесь, какой бы чистой и качественной не была система водоснабжения в доме, но если забита канализация, т.е. система очистки и удаления отходов, то вряд ли кто-либо сможет жить в таком доме.

Так и наше тело.

Например: когда мы говорим, что у человека рак первой степени, то ясно, что у него «забиты» лимфатические узлы первого порядка, рак четвертой степени – забиты узлы четвертого порядка.

Как видите, состояние лимфатической системы, определяет и общее состояние здоровья.

Еще одним  видом физического движения, полезного нашему организму, является бег. Исследования показали, что если даже у человека обнаружен рак, то бег, в течение 4 часов ежедневно, останавливает развитие опухоли.

Объяснить это можно довольно просто. Раковые клетки  хорошо живут  в анаэробной среде, т.е. там, где нет кислорода, при беге кровь хорошо насыщается кислородом, что и препятствует развитию опухолей.

Достаточное количество кислорода, который попадает в кровь при беге, создает хорошую среду для роста и развития здоровых клеток, в то же самое время, становясь губительным для раковых.

Как мы с вами говорили выше, для хорошей жизнедеятельности организма, необходимо обеспечение организма кислородом, поэтому будут полезны также дыхательные гимнастики.

Хотелось бы так же отметить  и гимнастики, созданные для укрепления позвоночника, а также гимнастики, направленные на растяжение мышц. Благодаря таким  упражнениям, снимается спазмирование  мышц, нервных окончаний, восстанавливается микроциркуляция, т.е. кровоснабжение органов и тканей, а, следовательно, увеличивается   и поступление кислорода к тканям, что способствует хорошей работоспособности наших клеток.

Итак, мы с вами рассмотрели 4 основных типов движения, необходимых для полноценной жизни, а, соответственно, и здоровья человека.

Важно помнить, что это всего лишь одна  из составляющих того,  что нужно  делать, чтобы быть здоровым.

Итак, каков Ваш вывод?

Движение и здоровье взаимосвязаны!Движение и успехДвижение и успех